THÁI CỰC QUYỀN - ĐẠO DƯỠNG SINH

THÁI CỰC QUYỀN - ĐẠO DƯỠNG SINH

Thái cực quyền là môn quyền thuật nổi tiếng của Trung Quốc, không chỉ bởi là võ thuật chiến đấu hiệu quả, mà còn là môn dưỡng sinh, trị bệnh, ích thọ. Đây là loại hình vận động hấp dẫn, có tính nghệ thuật cao, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, nghề nghiệp.Thái cực quyền có nhiều phái như: Trần, Dương, Ngô, Vũ, Tôn, Triệu bảo... Trong đó Dương gia Thái cực quyền được phổ biến rộng rãi nhất. Tuy là các phái khác nhau, nhưng đều có chung hệ thống lí luận và hệ thống bài tập căn bản. Để phổ biến rộng rãi Thái cực quyền, Nhà nước Trung Quốc đã cho biên soạn bài Thái cực quyền giản hóa 24 thức dựa trên Dương thức Thái cực quyền và bài Thái cực quyền thi đấu 42 thức kết hợp của Trần, Dương, Ngô, Vũ, Tôn thức Thái cực quyền.Hiện nay, Hà Nội có phong trào luyện tập Thái cực quyền phát triển mạnh, có nhiều câu lạc bộ thường xuyên luyện tập thu hút nhiều người. Tuy nhiên, đa số người tập mới chỉ học theo cái hình bên ngoài của Thái cực quyền mà chưa chú trọng tìm hiểu, luyện tập các nội dung yếu lĩnh của Thái cực quyền.Thái cực quyền chú trọng việc luyện thân, đồng thời giúp người tập tu tâm, dưỡng tính. Luyện tập Thái cực quyền đúng cách sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, an nhiên tự tại, tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, chức năng hệ thần kinh, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, hệ cơ, khớp... được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó, nó có thể phòng chống được nhiều bệnh mạn tính (đau mỏi cơ khớp, thần kinh tọa, suy nhược cơ thể, tiểu đường...) Thông qua việc tìm hiểu và áp dụng lí luận của Thái cực quyền, người tập hiểu biết hơn về chính cơ thể mình, cũng như chứng ngộ nhiều đạo lí sâu sắc của văn hóa phương Đông.Hệ thống bài tập cơ bản của Thái cực quyền có thể chia thành Tĩnh công và Động công. Ngoài ra, còn có cách luyện 2 người, như: Thôi thủ, đối luyện, tán thủ. Căn cứ vào điều kiện sức khỏe, hoàn cảnh, mục đích mỗi người có thể lựa chọn luyện tập từng phần hay toàn bộ công pháp của Thái cực quyền.Muốn đạt hiệu quả cao trong dưỡng sinh, chữa bệnh thì người học không chỉ cần thuộc bài quyền, mà còn cần phải hiểu và luyện tập theo yêu cầu, yếu lĩnh của Thái cực quyền. Cần đem lí luận của Thái cực quyền từng bước áp dụng vào luyện tập. Đồng thời cần ứng dụng các nguyên lí, yếu lĩnh Thái cực quyền vào các hoạt động trong cuộc sống hằng ngày để cơ thể được buông lỏng, không bị co cứng cục bộ. Luôn có ý thức thở sâu, thở đều sẽ giúp tinh thần thư thái, minh mẫn, làm việc lâu dài mà không mệt. Nâng đỉnh đầu, buông lỏng vai, ngực, giữ thẳng thân... sẽ giúp người tập nâng cao tinh thần. Vận động khoan hòa, lấy eo làm trục vận động.Đem Thái cực quyền ứng dụng vào cuộc sống hằng ngày, không những làm cho việc tập luyện Thái cực quyền trở nên hữu ích hơn, mau tiến bộ hơn, mà còn làm cho cuộc sống trở nên thú vị hơn.


(Theo báo http://nguoicaotuoi.org.vn)